[...] to 2800 kcal, z diety wychodzi ci niecałe 2200 kcal. Moim zdaniem trochę za duża obcinka jak na początek. Ogólnie dobór posiłków jest okej. Opona na brzuchu może zostać z paru powodów, np. tłuszcz może się gromadzić w miejscu, gdzie wisi skóra, skąd ciężko będzie się go pozbyć. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2014-07-12 13:32:29
Znam ten problem ja mam tak ze siła spoko idzie pieknie masa jak najbardziej szeroko w barach i łapie ale definicja to co bym Kur... nie robił w miejscu.... nie widać mieśni ale na genetyke nic nie pooradzi sie raczej.... a napisz jaki trening robiłeś wcześniej moze to wina złego treningu... ale tak nawiasem to nie myśle ze 25 na rok to tak znowu [...]
kumpel z siłki za każdym razem gdy siła mu stawala w miejscu przez dłuższy czas to robił sobie właśnie z 2 tygodnie wolnego że nawet ciężarka nie dotykał i poźniej znowu bil rekordy..... mi osobiście takie przerwy w sile nie pomagały ale za to wracała świetna pompa na treningu
dobra robota-wyglądeasz jak człowiek Mój rekord to -12 kg w MIESIĄC przy diecie '500kcal/miałem mgliste pojęcie o dietach/ efekt w postaci za***istej kratki osiągnąłem a przy okazji poleciałem z mięśnia w chooj pozdro i trzymaj tak dalej-bo najgorsze co mógłbyś teraz zrobić to zatrzymać się w miejscu;)
[...] wojsk specjalnych - celuję w selekcję jesienną 2024. Ostatnio podciągnięcia mi nie rosną. Trenuję FBW A-B, w A robię 5x maks, w B 5x5 z obciążeniem. Również brzuchy stoją w miejscu ostatnio. Robię unoszenie wyprostowanych nóg i deskę w A/B. Co mogę zrobić, aby notować dalszy progres? Myślałem o Armstrongu na podciąganie, ale brzuch nie mam [...]
[...] chodzi o rywalizacje więc zawsze jest tak, że te kopnięcia wchodzą mocniej bo każdy chcę się wykazać. Wydaje mi się że tolerancja na ból powinna się zwiększać ale cały czas stoi w miejscu, i nie wiem czy to jest spowodowane psychika czy tym, że po prostu ten mięsień jest taki zajechany i np po prostu 2 dni nie starczą mu na zregenerowanie.
[...] to mozna przytoczyć zdanie Minotauro: "I think Mirko just calls for the waiter and asks for the check." Pewnie, Włosi sa pod względem pokonanych przeciwników światową czołowką, ale ja wolę piłkę angielską. Bo tam się walczy, a nie drepcze w miejscu, czekając na błąd przeciwnika. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2005-12-08 19:58:55
Jak tam idzie? Włącz jakieś interwały. Nie licz czasu biegu za każdym razem, licz sobie z raz na tydzień, sprawdzaj czy coś tam się zmienia czy stoi w miejscu?
[...] niestety. Bryan robi nawet 2 treningi na dzien z rozbiciem na kilka grup a nie cale cialo. Mimo SD, progresji - ogolnie 4 zasad w pewnym momencie zatrzymali sie w miejscu (tak jak ja). Albo jesli chodzi o czestotliwosc wiele ludzi tam na forum cwiczy 2 razy w tyg. bo poprostu nie wytrzymuja takiej czestotliwosci. Doszli do momentu , w [...]
u kazdego inaczej najlepiej zacznij brac potym jak zauwazysz ze stoisz w miejscu, ze bez dopalacza nic ci nie idze ( brak przysrsu masy i sily przez dluzszy czas) Dziękuje za uwage i pozdrawiam, a jesli uznjesz moją odpowiedz za sensowną to daj sog'a :))))
[...] jeszcze myje twarz szarym mydłem i jeszcze przemywam całą gębe wacikie (płynem Aronis) Nie stosuje zadnych nivea i innych pierdół nawilżających po goleniu (mleczko itp.) bo o tego jest gorzej :/ takie są moje spostrzeżenia. A żyletke w sumie najlepiej co miesiac wymieniać bo jak sie dluzej uzywa to i tak sie skora podrażnia w miejscu na brodzi :/
[...] nie.Niewiem czy wiesz co to byla Delbecylina,ale ludzie po tym plakali,nawet w wojsku,niektorym nawet ropienie sie robil, a ja mialem dwa razy w zyciu i tylko odretwienie w miejscu wbicia czulem i nic pozatym. A sorry,pompe tak jak mowielem gdzies po 2 tygodniach poczatki,a po trzech bylo juz za***iscie,po 5-6 zalalo mnie jak swinie,ale to zla [...]
[...] OLIMP CYKLIK NA MECIE 2003-05-25 15:10:03 Doping Sok z winogron?? 2003-05-25 10:59:28 Suplementacja Kretka, hmb, glutamina?? 2003-05-25 01:54:54 Suplementacja Stoję w miejscu 2003-05-25 01:33:29 Trening najlepsza kreatyna 2003-05-23 16:10:04 Suplementacja wystarczy na cykl ?? 2003-05-23 14:44:43 Suplementacja Co na wyskok? 2003-05-23 [...]
[...] na łydki + raz w tyg allahy i plank dieta: 3000kcal, 150b, 395ww, 90t co robić jeśli nie widzę żadnych efektów w poprawię siły, sylwetki? waga na takich kaloriach stoi w miejscu, trenuję co co drugi dzień 3x w tyg (wt, czw, sob), czy problem leży diecie? co do regeneracji to śpię około 6,5h/dobę, powoli tracę chęci jak nie mogę dokładać [...]
Bardzo ciekawy temat, sog dla autora Ja u siebie też zauważyłem lepsze przyrosty gdy zjadam 1-1,5g B/kgmc Gdy jadlem 2 i wiecej efekty byly bardzo slabe, albo praktycznie stalem w miejscu.
[...] tego przerobionego przeze mnie kata, a jak wygląda to w orginalnym wykonaniu. Sam po tym pokazie przyznał, że Kata Karate daleko odeszły od tego czym były na początku i są w miejscu gdzie praktycznie nie ma powrotu. W związku z tym zgadzam się z OloKK, że walka sobie, a kata sobie. I nie ma już żadnego znaczenia gdzie się kopie w Kata, bo [...]
[...] mi się jakieś 90 kg. masy ciała, ale mięśni a nie wody! Z mojego doświadczenia wiem, że gdy nie stosowałem koksu i regularnie trenowałem to wyniki były znikome (stałem w miejscu). Dlatego teraz chcę sprubować treningu i diety które pozwolą mi na budowę masy, ale boję się grzebać w treningach przez pół roku nic nie biorąc i dojść znowu do [...]
Tak, bieganie pod górkę, schody to jest to. Na worku postaraj się jak najwięcej ruszać na nogach. Nie stać w miejscu. Np.: http://www.youtube.com/watch?v=XroSdZXendU Odskok, doskok dwa ciosy, lewo, prawo, http://www.youtube.com/watch?v=fuD9rLtpZaI Jak najwięcej ciosów. Zmieniony przez - Clevland w dniu 2012-08-09 13:40:55 Zmieniony przez - [...]
[...] mi,że coś nie obowiązuje,jak wiele razy mi wypłacono kasę z ubezpieczenia szkolnego,gdy do urazu doszło na treningu w KLUBIE, gdzie było to jasno napisane w papierach (w miejscu i przebiegu wypadku). NIe tylko mi, ale wielu znajomym z klubu tekże wypłacano odszkodowanie. Mało tego,za szkody wyrządzone na obozie judo (klubowym,nie jakimś [...]
Rizzo o CroCopie
